Maanantai 19.12.
18.45 Telinesali
Tiistai 20.12.
18.00 HS 100
Keskiviikko 21.12.
18.00 Opiston mäet
Torstai 22.12.
18.00 HS 100
Perjantai 23.12.
18.00 Opiston mäet?
maanantai 19. joulukuuta 2011
sunnuntai 11. joulukuuta 2011
Viikko 50 (12.-18.12.)
Maanantai 12.12.
16.00 Vaaran HS 100 ja Opiston HS 54
18.45 Telinesali
Tiistai 13.12.
09.30 Vaaran HS 100 ja opiston HS 54
18.00 Vaaran HS 100
Keskiviikko 14.12.
09.30 Vaaran HS 100 ja opiston HS 54
18.00 Opiston HS 54
Torstai 15.12.
09.30 Opiston HS 54
Perjantai 16.12.
18.00 Opiston HS 54?
Lauantai 17.12.
18.00 Opiston mäet
16.00 Vaaran HS 100 ja Opiston HS 54
18.45 Telinesali
Tiistai 13.12.
09.30 Vaaran HS 100 ja opiston HS 54
18.00 Vaaran HS 100
Keskiviikko 14.12.
09.30 Vaaran HS 100 ja opiston HS 54
18.00 Opiston HS 54
Torstai 15.12.
09.30 Opiston HS 54
Perjantai 16.12.
18.00 Opiston HS 54?
Lauantai 17.12.
18.00 Opiston mäet
maanantai 26. syyskuuta 2011
Syyskuun Viimeinen viikko
Syyskuun viimeinen viikko
Ti: 17.00 Vaarana HS 100
To: 17.00 Opiston mäet ja Vaaran HS 100
Pe- Su alueleirin Harjoitusajat
PE:
16.00-17.00 Halukkaille mahdollisuus hypätä opiston mäistä
17.30 Kokoontuminen luentosali Rönkössä
18.00 Kuivaponnistusmittaukset( omat mäkimonot mukaan)/ Peli ja kevyt oheisharjoitus
La:
9.00 Valmistavaharjoitus mäkeen+ mäkiharjoitus kaikissa mäissä
11.30 Hyppyjen analysointi
14.00 Mäkiharjoitus kaikissa mäissä
Iltapäivällä kuivaponnistusmittausten purku ja analysointi pienryhmissä
Mahdollisuus Telinesalin käyttöön / hiihtoputkessa hiihtoharjoitukseen
Su:
9.00 leirikilpailut kaikissa mäissä+ Yhdistetyn hiihto-osuus putkessa
sunnuntai 18. syyskuuta 2011
Treenit 19.-25.9.
Maanantai
17.00 Opiston mäet
18.30 Telinesali
Tiistai
17.00 Vaaran HS 100
Keskiviikko
17.00 Opiston mäet
Torstai
17.00 Vaaran HS 100
Perjantai - Sunnuntai SM-kilpailut Jyväskylässä
Lukio
Maanantai 20.00 Lihashuolto, pallohalli
Tiistai 16.00 Mäkitaito, Vuokattihalli
Keskiviikko 08.00 Mäkifysiikka, kuntosali
17.00 Opiston mäet
18.30 Telinesali
Tiistai
17.00 Vaaran HS 100
Keskiviikko
17.00 Opiston mäet
Torstai
17.00 Vaaran HS 100
Perjantai - Sunnuntai SM-kilpailut Jyväskylässä
Lukio
Maanantai 20.00 Lihashuolto, pallohalli
Tiistai 16.00 Mäkitaito, Vuokattihalli
Keskiviikko 08.00 Mäkifysiikka, kuntosali
maanantai 12. syyskuuta 2011
Treenit 12.-18.9.
Maanantai:
17.00 opiston mäet
18.30 Telinesali
20.00 Pallohalli (Lukiolaiset!) huoltoharjoitus
Tiistai:
17.00 vaaran HS 100
Keskiviikko:
08.00 Mäkifysiikka (Lukiolaiset!) Kuntosali
17.00 opiston mäet
Torstai:
17.00 vaaran HS 100
Perjantai:
08.00 Telinesali (Lukiolaiset!)
Viikonlopun mäkiharjoituksista sovitaan erikseen
17.00 opiston mäet
18.30 Telinesali
20.00 Pallohalli (Lukiolaiset!) huoltoharjoitus
Tiistai:
17.00 vaaran HS 100
Keskiviikko:
08.00 Mäkifysiikka (Lukiolaiset!) Kuntosali
17.00 opiston mäet
Torstai:
17.00 vaaran HS 100
Perjantai:
08.00 Telinesali (Lukiolaiset!)
Viikonlopun mäkiharjoituksista sovitaan erikseen
sunnuntai 4. syyskuuta 2011
Treenit 5.-11.9.
Oheisharjoitteet:
Maanantai 18.30 Telinesali
Keskiviikko 17.00 hiihtoharjoitus (Vaaran nousut)
Lajiharjoitukset:
Opiston mäet
Maanantaina ja torstaina klo 17.00
HS 100
Tiistaina ja torstaina klo 17.00
LUKION TELIT:
Tiistai 16.00 Vuokattihalli (valmistava harjoitus)
Keskiviikko 08.00 Kuntosali (mäkifysiikka)
Perjantai 08.00 Telinesali (taitoharjoitus)
Maanantai 18.30 Telinesali
Keskiviikko 17.00 hiihtoharjoitus (Vaaran nousut)
Lajiharjoitukset:
Opiston mäet
Maanantaina ja torstaina klo 17.00
HS 100
Tiistaina ja torstaina klo 17.00
LUKION TELIT:
Tiistai 16.00 Vuokattihalli (valmistava harjoitus)
Keskiviikko 08.00 Kuntosali (mäkifysiikka)
Perjantai 08.00 Telinesali (taitoharjoitus)
maanantai 29. elokuuta 2011
Treenit 29.8.-4.9..2011
Opiston mäet
Tiistaina: 16.30
Torstaina: 17.00
Vaaran mäessä kunnostustöitä Keskiviikkoon saakka. Hyppääminen mahdollista aikaisintaan keskiviikkoiltana.
Tiistaina: 16.30
Torstaina: 17.00
Vaaran mäessä kunnostustöitä Keskiviikkoon saakka. Hyppääminen mahdollista aikaisintaan keskiviikkoiltana.
maanantai 22. elokuuta 2011
Yhteiset treenit
Yhteiset treenit 22.-28.8.2011
Ma: 17.00 Opiston mäet
Ti: 17.00 vaaran mäki
Ke: 17.00 opiston mäet
To: 17.00 vaaran mäki
Ma: 17.00 Opiston mäet
Ti: 17.00 vaaran mäki
Ke: 17.00 opiston mäet
To: 17.00 vaaran mäki
maanantai 15. elokuuta 2011
15.-21.8.2011 Ohjelma
15.-21.8. Yhteiset treenit
Ma: 17.00 opiston mäet
Ti: 17.00 Vaaran HS 100
Ke: 17.00 opiston mäet
To: 17.00 vaaran Hs 100
maanantai 8. elokuuta 2011
Ohjelma 8.-14.8.
Yhteiset treenit
Ti: 10.00 Opiston mäet
17.00 Vaaran HS 100
TO: 17.00 Opiston mäet+ Vaaran HS 100
Pe-Su Alueleiri
Ti: 10.00 Opiston mäet
17.00 Vaaran HS 100
TO: 17.00 Opiston mäet+ Vaaran HS 100
Pe-Su Alueleiri
lauantai 23. heinäkuuta 2011
Yhteiset treenit 24.7-6.8.2011
Yhteiset salitreenit:
Ke: 27.7. 11.30 Saliharjoitus kuntokeskuksella
Ke:3.8. 11.30 Saliharjoitus kuntokeskuksella
Sopikaa mäkitreenit yhdessä. Ilkka ja Antti lomalla 24.7.-6.8.
Ke: 27.7. 11.30 Saliharjoitus kuntokeskuksella
Ke:3.8. 11.30 Saliharjoitus kuntokeskuksella
Sopikaa mäkitreenit yhdessä. Ilkka ja Antti lomalla 24.7.-6.8.
maanantai 18. heinäkuuta 2011
Mäkikarnevaaliviikko 18.-23.7
Mäkikarnevaaliviikko. Ei yhteisiä treenejä opiston mäissä eikä telinesalilla.
sunnuntai 10. heinäkuuta 2011
Treenit 11.7-17.7.
11.7-17.7 Treenit
Ma: 10.00 Opiston mäet
Ke: 10.00 Opiston mäet + 11.30 Kuntokeskuksen Telinesali
Pe: 10.00 Opiston mäet
Vaaralla hypätään Ti: ja To: Klo.17.00 ja La: klo.10.00 ( Pätsky vastaa vaaran treeneistä)
Lidl-Ryhmä Hyppää opiston mäestä Lauantaina klo 10.00
Ma: 10.00 Opiston mäet
Ke: 10.00 Opiston mäet + 11.30 Kuntokeskuksen Telinesali
Pe: 10.00 Opiston mäet
Vaaralla hypätään Ti: ja To: Klo.17.00 ja La: klo.10.00 ( Pätsky vastaa vaaran treeneistä)
Lidl-Ryhmä Hyppää opiston mäestä Lauantaina klo 10.00
lauantai 18. kesäkuuta 2011
Juhannusviikon treenit
Juhannusviikon treenit
Ma: 10.00 opiston mäet
Ke: 10.00 opiston mäet + 11.30 Kuntokeskuksen telinesali
Ma: 10.00 opiston mäet
Ke: 10.00 opiston mäet + 11.30 Kuntokeskuksen telinesali
torstai 16. kesäkuuta 2011
Viikonlopun treenit
Yhteiset Treenit viikonloppuna Siilinjärveläisten kanssa
Pe: 15.00 Opiston mäet ( Ilkka paikallla)
La: 10.00 Opiston mäet
15.00 Opiston mäet
Su: 10.00 Opiston mäet ( Juha paikalla)
Pe: 15.00 Opiston mäet ( Ilkka paikallla)
La: 10.00 Opiston mäet
15.00 Opiston mäet
Su: 10.00 Opiston mäet ( Juha paikalla)
lauantai 11. kesäkuuta 2011
Treenit 13.-19.6
Ma: 10.00 Opiston mäet ( Juha Paikalla)
To: 9.30 Opiston mäet+ 11.00 Kuntokeskuksen telinesali
Viikoloppuna Siilinjärveläiset leirillä. Ohjelma päivittyy Torstaina.
perjantai 3. kesäkuuta 2011
6.-12.6 Treenit
Treenit
Ma: 10.00 opiston mäet
Ti: 13.00-14.00 Telinevoimistelu harjoitus Kuntokeskuksen salissa ( sisäliikuntavarustus)
Ke: 16.00 opiston mäet
Pe: 10.00 HS 10 HS 32
Viikonloppuna alueleiri Kuopiossa
Ma: 10.00 opiston mäet
Ti: 13.00-14.00 Telinevoimistelu harjoitus Kuntokeskuksen salissa ( sisäliikuntavarustus)
Ke: 16.00 opiston mäet
Pe: 10.00 HS 10 HS 32
Viikonloppuna alueleiri Kuopiossa
maanantai 30. toukokuuta 2011
Treenit 30.5.-5.6.2011
Treenit:
Ma:17.00 HS 32
TI: 17.00 HS 54 / HS 100 ( eka treeni vaaralla)
Ke:17.00 HS 32
T0: 16.00 HS 32/ HS 54
Ma:17.00 HS 32
TI: 17.00 HS 54 / HS 100 ( eka treeni vaaralla)
Ke:17.00 HS 32
T0: 16.00 HS 32/ HS 54
perjantai 27. toukokuuta 2011
Viikonlopun treenit
La: 12.00 HS 54 ( Ilkka paikalla)
Omatoimiset treenit Puijon Hiihtoseuran kanssa 28.-29.5.2011
LA: 14.30 HS32 / HS 54
evästauko + mäkitreeni mahdollisesti jatkuu
SU: 10.00 HS 32/ HS 54
14.00 HS 32 / HS 54
Huom! Puijon Hiihtoseuran mäkitreeniajat ovat alustavia ja ( Lauri Hakola, Jukkeli) valmentajat voivat jonkin verran muutella leiriohjelmaansa. Kainuulaisilla on siis mahdollisuus treenata kyseisinä aikoina esim. omien vanhemppiensa kanssa ja katsella esim. Puijon mäkitoimintakulttuuria.
maanantai 23. toukokuuta 2011
HS 54 treenit
23.5-29.5 Mäkitreenit
Ti: 17.00 Opiston HS 54
Ke: 17.30 Opiston HS 54 / mahdollisesti myös HS 32
La: 14.30 Opiston HS 54 ja HS 32 ( Puijon porukka leirillä myös).
Ti: 17.00 Opiston HS 54
Ke: 17.30 Opiston HS 54 / mahdollisesti myös HS 32
La: 14.30 Opiston HS 54 ja HS 32 ( Puijon porukka leirillä myös).
maanantai 16. toukokuuta 2011
Toukokuun 16.-22.5
Opiston porukka alkaa laittamaan kaikkia opiston mäkiä kuntoon Tiistaiaamusta alkaen.
Ke: 17.00 Opiston mäkien talkoot. Vaihtoehtoiseti hyppelylenkki mikäli talkootarpeita ei ole. Näin ollen myös lenkkivehkeet varulta mukaan.
Ke: 17.00 Opiston mäkien talkoot. Vaihtoehtoiseti hyppelylenkki mikäli talkootarpeita ei ole. Näin ollen myös lenkkivehkeet varulta mukaan.
maanantai 9. toukokuuta 2011
Nopeusvoimatestit 11.5.klo. 17.00
Nopeusvoimatestit 11.5. klo.17.00 alkaen
Paikka: Vuokattihalli
Varustus: Sisäliikuntavarustus
Paikka: Vuokattihalli
Varustus: Sisäliikuntavarustus
tiistai 12. huhtikuuta 2011
Talvikausi 2011 on päättynyt!
Kiitoksia kaikille Kainuulaisille Mäkihypyn ja Yhdistetyn harrastajille ja taustahenkilöille kuluneesta kaudesta. Nyt on aika hiukan levätä, sekä harjoitella ja liikkua omatoimisesti. Yhteiset treenit jatkuu Touko,-Kesäkuun vaihteessa, niistä ilmoitetaan myöhemmin.
maanantai 28. maaliskuuta 2011
Viikko-ohjelma
- Maaliskuun viimeinen viikko
- *Ti: Seuranmestaruuskilpailut ( Sotkamon Jymy, Kainuun Hiihtoseura) Kajaanissa klo. 17.30 alkaen.
- *Vaaralla mäki kunnossa Tiistaista alkaen
- *Keskiviikkona Vaaralla treenit klo. 17.00 alkaen
- *Torstaina 17.00 Kajaanin mäet
- * Loppuviikon ohjelmaa tarkennetaan myöhemmin
perjantai 18. maaliskuuta 2011
22.-27.3.2011 Ohjelma
Viikko-ohjelma
Ma: 17.00 Saliharjoitus (Pallohalli+ kuntosali) Huom! vakiovuoro Vuokattihallissa on loppunut.
Ti-To pyritään hyppäämään vaaralla ja opiston pikkumäissä kelien mukaan HS 10 /HS 32.
Viikonloppuna kevään viimeiset Lidl-cupin kisat Taivalkoskella
Ma: 17.00 Saliharjoitus (Pallohalli+ kuntosali) Huom! vakiovuoro Vuokattihallissa on loppunut.
Ti-To pyritään hyppäämään vaaralla ja opiston pikkumäissä kelien mukaan HS 10 /HS 32.
Viikonloppuna kevään viimeiset Lidl-cupin kisat Taivalkoskella
torstai 17. maaliskuuta 2011
Vaaralla hypätään kelien mukaan
TO: 16.30 Vaaran HS 100....
Lauantaina osa porukkaa menossa Kuopioon Pätskyn kanssa.
Lauantaina osa porukkaa menossa Kuopioon Pätskyn kanssa.
tiistai 15. maaliskuuta 2011
Viikko ohjelma 14.-20.3
Viikko-Ohjelma 14.-20.3.2010
Juha Viholainen on vastuuhenkilö HS 32 ja HS 10 kunnostamisesta ja treeneistä.
Ke: 17.00 Vaaran HS 100
Vaaralla pyritään hyppäämään Keskiviikosta eteenpäin kelien mukaan.
Muut oheisharjoitukset sovitaan henkilökohtaisesti.
Juha Viholainen on vastuuhenkilö HS 32 ja HS 10 kunnostamisesta ja treeneistä.
Ke: 17.00 Vaaran HS 100
Vaaralla pyritään hyppäämään Keskiviikosta eteenpäin kelien mukaan.
Muut oheisharjoitukset sovitaan henkilökohtaisesti.
sunnuntai 6. maaliskuuta 2011
Hopeasompaviikon ohjelma 7.-13.3.2011
Viikko-ohjelma
Ma: 10.00 alkaen treenit opiston mäistä
Ti: Opiston mäkien kunnostamista mäkimestarin johdolla. Hyppääminen ei ole
mahdollista.
TI: 10.00 hiihtoharjoitus ( lähtö pallohallin edestä) + jalkojen hermotus
Keskiviikkona ja Torstaina on tarkoitus mennä mäkeen. Tarkempi ajankohta selviää myöhemmin.
Ma: 10.00 alkaen treenit opiston mäistä
Ti: Opiston mäkien kunnostamista mäkimestarin johdolla. Hyppääminen ei ole
mahdollista.
TI: 10.00 hiihtoharjoitus ( lähtö pallohallin edestä) + jalkojen hermotus
Keskiviikkona ja Torstaina on tarkoitus mennä mäkeen. Tarkempi ajankohta selviää myöhemmin.
torstai 3. maaliskuuta 2011
OPISTON MÄET EDELLEEN KOVETTUMASSA!!
Opiston mäet ovat kärsineet lauhasta ilmasta ja ylämäet eivät ole kovettuneet tarpeeksi, ylämäestä tippuu vesi. Yöksi pitäisi pakastua ja huomenna perjantaina uusi yritys. Torstain 3.3. mäet siis edelleen kiinni ja odottamassa pakkasta.
tiistai 1. maaliskuuta 2011
Muutoksia treeneihin!
Tiistaina 1.3. sekä keskiviikkona 2.3. Opiston mäet suljettu jäädytyksen takia. Harjoitukset jatkuvat normaalisti Torstaina. Perjantai-iltana myös aluecupin vapaat harjoitukset.
HS 10 mäki hyppykunnossa!
HS 10 mäki hyppykunnossa!
perjantai 25. helmikuuta 2011
Treenit 28.2.-6.3.20111
Viikko-Ohjelma
Opiston mäkien lumetus ylämäenosalta alkaa maanantaina klo. 8.00
Tiistai 1.3. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100
Keskiviikko 2.3 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100
Torstai 3.3. 17.00 Vaaran HS 100
Perjantaina: Treenit opiston mäissä?
LA: Aluecupin kisat ( Testataan Hopesompa mäet+kisakoneistoa)
Su: Mäkikoulutapahtuma
sunnuntai 20. helmikuuta 2011
Treenit 21.-24.2.
Maanantai 21.2. 17.00 Saliharjoitus (Vuokattihalli) Juha
Tiistai 22.2. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 (Antti, Ilkka ja Kari?)
Keskiviikko 23.2. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 (Antti, Ilkka, Kari?)
Torstai 24.2. 17.00 Kajaanin HS 62, Opiston HS 32 ja Vaaran HS 100
Perjantai-Sunnuntai Mäkihypyn ja Yhdistetyn nuorisocup Kiteellä!
Tiistai 22.2. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 (Antti, Ilkka ja Kari?)
Keskiviikko 23.2. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 (Antti, Ilkka, Kari?)
Torstai 24.2. 17.00 Kajaanin HS 62, Opiston HS 32 ja Vaaran HS 100
Perjantai-Sunnuntai Mäkihypyn ja Yhdistetyn nuorisocup Kiteellä!
maanantai 14. helmikuuta 2011
14.-20. Treenit
Yhteiset Treenit
Ma: 16.00 HS 32 + Salitreeni Vuokattihalli
TI: 17.00 Vaaran Hs 100+opiston mäet
Ke: Vaaran HS 100+ opiston HS 54
TO: Vaaran HS 100+opiston HS 32
sunnuntai 6. helmikuuta 2011
Helmikuu 7.-14.2.2011.
Viikko-Ohjelma
Ti: 17.oo Opiston mäet + Vaaran HS 100
Ke: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
To: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
Viikonloppuna Harjavalassa kisoja
perjantai 28. tammikuuta 2011
Helmikuun ensimmäisen viikon alku
Helmikuun ensimmäisen viikon alku.
Maanantaina: 16.30 Opiston mäet+ salitreeni
Tiistaina: n. 16.30 Opiston HS 54 +Vaaran Hs 100
Klo 18.00 Hopeasompakisoihin liittyvä palaveri opistolla luentosali Rönkössä ( Respan läheisyydessä). Palaverin aiheena on lähestyvien Hopeasompakisojen työnjako, joten Sotkamon Jymyn porukkaa toivotaan paikalle. Hyttisen Keijo Kajaanista tulee myös kokoukseen ja kertoo myös Kajaanin pienenmäen SM-kilpailujen tilanteesta ja talkootarpeista.
Maanantaina: 16.30 Opiston mäet+ salitreeni
Tiistaina: n. 16.30 Opiston HS 54 +Vaaran Hs 100
Klo 18.00 Hopeasompakisoihin liittyvä palaveri opistolla luentosali Rönkössä ( Respan läheisyydessä). Palaverin aiheena on lähestyvien Hopeasompakisojen työnjako, joten Sotkamon Jymyn porukkaa toivotaan paikalle. Hyttisen Keijo Kajaanista tulee myös kokoukseen ja kertoo myös Kajaanin pienenmäen SM-kilpailujen tilanteesta ja talkootarpeista.
Keskiviikkona:
17.00 Opiston mäet + vaaran HS 100
Torstaina:
17.00 Vaaran HS 100+ HS 32+ Kajaanin iso HS 60
lauantai 22. tammikuuta 2011
Tammikuun viimeisen viikon treenit
Tammikuun viimeisen viikon treenit
Ma: 16.30 opiston HS 32 + Saliharjoitus Vuokattihallissa
TI: 17.00 Vaaran HS 100
Ke: 17.00 HS 54 ja vaaran HS 100 klo 19.00 HS 32
Ma: 16.30 opiston HS 32 + Saliharjoitus Vuokattihallissa
TI: 17.00 Vaaran HS 100
Ke: 17.00 HS 54 ja vaaran HS 100 klo 19.00 HS 32
To: 17.00 Opiston mäet+vaaran HS 100
Lauantaina on vaaralla Yhdistetyn kilpailut.
maanantai 17. tammikuuta 2011
Vaaralla Tiistaina 18.1. ei treenejä!
Muutos siis tämän viikon ohjelmaan.
Vaaralla ei Tiistaina siis hypätä klo. 17.00.
ps. Keskiviikkoaamuna pyritään vetämään vaaran mäkeen uusi latu mäkimestarin johdolla, mikäli olosuhteet antavat myöten. Näin ollen Keskiviikkona ja Torstaina hypätään vaaralla.
Vaaralla ei Tiistaina siis hypätä klo. 17.00.
ps. Keskiviikkoaamuna pyritään vetämään vaaran mäkeen uusi latu mäkimestarin johdolla, mikäli olosuhteet antavat myöten. Näin ollen Keskiviikkona ja Torstaina hypätään vaaralla.
Hopeasompakisoihin 2011 liittyvä palaveri
Tiistaina 1.2.2011. Klo 18.00 Hopeasompakisoihin liittyvä palaveri opistolla luentosali Rönkössä ( Respan läheisyydessä). Palaverin aiheena on lähestyvien Hopeasompakisojen työnjako, joten Sotkamon Jymyn ja Kainuun hiihtoseuran valmentajia, huoltajia ja vanhempia toivotaan paikalle.
lauantai 15. tammikuuta 2011
Treenit 17.-23.1.2011
Ma: 17.00 Saliharjoitus / Vuokattihalli
Ti: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
Ke: 17.00 Opiston mäet +Vaaran HS 100
TO: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
Ti: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
Ke: 17.00 Opiston mäet +Vaaran HS 100
TO: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
maanantai 10. tammikuuta 2011
Opiston mäet
Treenit 10.-17.1.2011
Viikko-ohjelma:
MA: 17.00 Saliharjoitus/ Vuokattihalli
TI: 8.15 Lukio/ Kuntosali >nopeusvoima 17.00 Vaaran HS 100+ Opiston Mäet
Ke: 17.00 Vaaran HS 100+Opiston mäet
TO: 17.00 Opiston mäet
Viikonloppuna Nuorten SM-kilpailuja Jyväskylässä
MA: 17.00 Saliharjoitus/ Vuokattihalli
TI: 8.15 Lukio/ Kuntosali >nopeusvoima 17.00 Vaaran HS 100+ Opiston Mäet
Ke: 17.00 Vaaran HS 100+Opiston mäet
TO: 17.00 Opiston mäet
Viikonloppuna Nuorten SM-kilpailuja Jyväskylässä
tiistai 4. tammikuuta 2011
Keskiviikkona hypätään vaaralla 17.00
Keskiviikona 5.1. hypätään vaaralla HS 100 klo. 17.00 ( ei siis klo. 13.00).
sunnuntai 2. tammikuuta 2011
Kajaanin mäet kunnossa
Kajaanissa hypätään Tiistaina 4.1. klo. 10.00 ...Kaikki mäet kunnossa.
Tsekkaa blogi vielä huomenna, koska säävaraus ym. on aina olemassa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)