maanantai 19. joulukuuta 2011

Viikko 51 (19.-26.12.) Treenit

Maanantai 19.12.

18.45 Telinesali

Tiistai 20.12.

18.00 HS 100

Keskiviikko 21.12.

18.00 Opiston mäet

Torstai 22.12.

18.00 HS 100

Perjantai 23.12.

18.00 Opiston mäet?

sunnuntai 11. joulukuuta 2011

Viikko 50 (12.-18.12.)

Maanantai 12.12.

16.00 Vaaran HS 100 ja Opiston HS 54
18.45 Telinesali

Tiistai 13.12.

09.30 Vaaran HS 100 ja opiston HS 54
18.00 Vaaran HS 100

Keskiviikko 14.12.

09.30 Vaaran HS 100 ja opiston HS 54
18.00 Opiston HS 54

Torstai 15.12.

09.30 Opiston HS 54

Perjantai 16.12.

18.00 Opiston HS 54?

Lauantai 17.12.

18.00 Opiston mäet

maanantai 26. syyskuuta 2011

Syyskuun Viimeinen viikko

Syyskuun viimeinen viikko


Ma: 17.00 opiston mäet+ 18.00 Telinesali

Ti: 17.00 Vaarana HS 100

To: 17.00 Opiston mäet ja Vaaran HS 100

Pe- Su alueleirin Harjoitusajat

PE:

16.00-17.00 Halukkaille mahdollisuus hypätä opiston mäistä

17.30 Kokoontuminen luentosali Rönkössä

18.00 Kuivaponnistusmittaukset( omat mäkimonot mukaan)/ Peli ja kevyt oheisharjoitus


La:

9.00 Valmistavaharjoitus mäkeen+ mäkiharjoitus kaikissa mäissä

11.30 Hyppyjen analysointi

14.00 Mäkiharjoitus kaikissa mäissä

Iltapäivällä kuivaponnistusmittausten purku ja analysointi pienryhmissä

Mahdollisuus Telinesalin käyttöön / hiihtoputkessa hiihtoharjoitukseen


Su:

9.00 leirikilpailut kaikissa mäissä+ Yhdistetyn hiihto-osuus putkessa

sunnuntai 18. syyskuuta 2011

Treenit 19.-25.9.

Maanantai

17.00 Opiston mäet
18.30 Telinesali

Tiistai

17.00 Vaaran HS 100

Keskiviikko

17.00 Opiston mäet

Torstai

17.00 Vaaran HS 100

Perjantai - Sunnuntai SM-kilpailut Jyväskylässä

Lukio

Maanantai 20.00 Lihashuolto, pallohalli
Tiistai 16.00 Mäkitaito, Vuokattihalli
Keskiviikko 08.00 Mäkifysiikka, kuntosali

maanantai 12. syyskuuta 2011

Treenit 12.-18.9.

Maanantai:

17.00 opiston mäet
18.30 Telinesali
20.00 Pallohalli (Lukiolaiset!) huoltoharjoitus

Tiistai:

17.00 vaaran HS 100

Keskiviikko:

08.00 Mäkifysiikka (Lukiolaiset!) Kuntosali
17.00 opiston mäet

Torstai:

17.00 vaaran HS 100

Perjantai:

08.00 Telinesali (Lukiolaiset!)

Viikonlopun mäkiharjoituksista sovitaan erikseen

sunnuntai 4. syyskuuta 2011

Treenit 5.-11.9.

Oheisharjoitteet:

Maanantai 18.30 Telinesali

Keskiviikko 17.00 hiihtoharjoitus (Vaaran nousut)


Lajiharjoitukset:

Opiston mäet

Maanantaina ja torstaina klo 17.00

HS 100

Tiistaina ja torstaina klo 17.00

LUKION TELIT:

Tiistai 16.00 Vuokattihalli (valmistava harjoitus)
Keskiviikko 08.00 Kuntosali (mäkifysiikka)
Perjantai 08.00 Telinesali (taitoharjoitus)

maanantai 29. elokuuta 2011

Treenit 29.8.-4.9..2011

Opiston mäet

Tiistaina: 16.30

Torstaina: 17.00


Vaaran mäessä kunnostustöitä Keskiviikkoon saakka. Hyppääminen mahdollista aikaisintaan keskiviikkoiltana.

maanantai 22. elokuuta 2011

Yhteiset treenit

Yhteiset treenit 22.-28.8.2011

Ma: 17.00 Opiston mäet

Ti: 17.00 vaaran mäki

Ke: 17.00 opiston mäet

To: 17.00 vaaran mäki

maanantai 15. elokuuta 2011

15.-21.8.2011 Ohjelma


15.-21.8. Yhteiset treenit

Ma: 17.00 opiston mäet

Ti: 17.00 Vaaran HS 100

Ke: 17.00 opiston mäet

To: 17.00 vaaran Hs 100


maanantai 8. elokuuta 2011

Ohjelma 8.-14.8.

Yhteiset treenit

Ti: 10.00 Opiston mäet
17.00 Vaaran HS 100

TO: 17.00 Opiston mäet+ Vaaran HS 100


Pe-Su Alueleiri

lauantai 23. heinäkuuta 2011

Yhteiset treenit 24.7-6.8.2011

Yhteiset salitreenit:

Ke: 27.7. 11.30 Saliharjoitus kuntokeskuksella

Ke:3.8. 11.30 Saliharjoitus kuntokeskuksella


Sopikaa mäkitreenit yhdessä. Ilkka ja Antti lomalla 24.7.-6.8.

maanantai 18. heinäkuuta 2011

Mäkikarnevaaliviikko 18.-23.7

Mäkikarnevaaliviikko. Ei yhteisiä treenejä opiston mäissä eikä telinesalilla.

sunnuntai 10. heinäkuuta 2011

Treenit 11.7-17.7.

11.7-17.7 Treenit

Ma: 10.00 Opiston mäet

Ke: 10.00 Opiston mäet + 11.30 Kuntokeskuksen Telinesali

Pe: 10.00 Opiston mäet

Vaaralla hypätään Ti: ja To: Klo.17.00 ja La: klo.10.00 ( Pätsky vastaa vaaran treeneistä)

Lidl-Ryhmä Hyppää opiston mäestä Lauantaina klo 10.00







lauantai 18. kesäkuuta 2011

Juhannusviikon treenit

Juhannusviikon treenit

Ma: 10.00 opiston mäet

Ke: 10.00 opiston mäet + 11.30 Kuntokeskuksen telinesali

torstai 16. kesäkuuta 2011

Viikonlopun treenit

Yhteiset Treenit viikonloppuna Siilinjärveläisten kanssa

Pe: 15.00 Opiston mäet ( Ilkka paikallla)

La: 10.00 Opiston mäet

15.00 Opiston mäet

Su: 10.00 Opiston mäet ( Juha paikalla)

lauantai 11. kesäkuuta 2011

Treenit 13.-19.6



Ma: 10.00 Opiston mäet ( Juha Paikalla)


To: 9.30 Opiston mäet+ 11.00 Kuntokeskuksen telinesali

Viikoloppuna Siilinjärveläiset leirillä. Ohjelma päivittyy Torstaina.

perjantai 3. kesäkuuta 2011

6.-12.6 Treenit

Treenit

Ma: 10.00 opiston mäet

Ti: 13.00-14.00 Telinevoimistelu harjoitus Kuntokeskuksen salissa ( sisäliikuntavarustus)

Ke: 16.00 opiston mäet

Pe: 10.00 HS 10 HS 32

Viikonloppuna alueleiri Kuopiossa

maanantai 30. toukokuuta 2011

Treenit 30.5.-5.6.2011

Treenit:

Ma:17.00 HS 32
TI: 17.00 HS 54 / HS 100 ( eka treeni vaaralla)
Ke:17.00 HS 32
T0: 16.00 HS 32/ HS 54

perjantai 27. toukokuuta 2011

Viikonlopun treenit


La: 12.00 HS 54 ( Ilkka paikalla)




Omatoimiset treenit Puijon Hiihtoseuran kanssa 28.-29.5.2011


LA: 14.30 HS32 / HS 54

evästauko + mäkitreeni mahdollisesti jatkuu


SU: 10.00 HS 32/ HS 54
14.00 HS 32 / HS 54


Huom! Puijon Hiihtoseuran mäkitreeniajat ovat alustavia ja ( Lauri Hakola, Jukkeli) valmentajat voivat jonkin verran muutella leiriohjelmaansa. Kainuulaisilla on siis mahdollisuus treenata kyseisinä aikoina esim. omien vanhemppiensa kanssa ja katsella esim. Puijon mäkitoimintakulttuuria.






maanantai 23. toukokuuta 2011

HS 54 treenit

23.5-29.5 Mäkitreenit

Ti: 17.00 Opiston HS 54
Ke: 17.30 Opiston HS 54 / mahdollisesti myös HS 32
La: 14.30 Opiston HS 54 ja HS 32 ( Puijon porukka leirillä myös).

maanantai 16. toukokuuta 2011

Toukokuun 16.-22.5

Opiston porukka alkaa laittamaan kaikkia opiston mäkiä kuntoon Tiistaiaamusta alkaen.

Ke: 17.00 Opiston mäkien talkoot. Vaihtoehtoiseti hyppelylenkki mikäli talkootarpeita ei ole. Näin ollen myös lenkkivehkeet varulta mukaan.

maanantai 9. toukokuuta 2011

Nopeusvoimatestit 11.5.klo. 17.00

Nopeusvoimatestit 11.5. klo.17.00 alkaen

Paikka: Vuokattihalli

Varustus: Sisäliikuntavarustus

tiistai 12. huhtikuuta 2011

Talvikausi 2011 on päättynyt!

Kiitoksia kaikille Kainuulaisille Mäkihypyn ja Yhdistetyn harrastajille ja taustahenkilöille kuluneesta kaudesta. Nyt on aika hiukan levätä, sekä harjoitella ja liikkua omatoimisesti. Yhteiset treenit jatkuu Touko,-Kesäkuun vaihteessa, niistä ilmoitetaan myöhemmin.

maanantai 28. maaliskuuta 2011

Viikko-ohjelma


  • Maaliskuun viimeinen viikko

  • *Ti: Seuranmestaruuskilpailut ( Sotkamon Jymy, Kainuun Hiihtoseura) Kajaanissa klo. 17.30 alkaen.

  • *Vaaralla mäki kunnossa Tiistaista alkaen

  • *Keskiviikkona Vaaralla treenit klo. 17.00 alkaen

  • *Torstaina 17.00 Kajaanin mäet

  • * Loppuviikon ohjelmaa tarkennetaan myöhemmin

perjantai 18. maaliskuuta 2011

22.-27.3.2011 Ohjelma

Viikko-ohjelma

Ma: 17.00 Saliharjoitus (Pallohalli+ kuntosali) Huom! vakiovuoro Vuokattihallissa on loppunut.

Ti-To pyritään hyppäämään vaaralla ja opiston pikkumäissä kelien mukaan HS 10 /HS 32.

Viikonloppuna kevään viimeiset Lidl-cupin kisat Taivalkoskella

torstai 17. maaliskuuta 2011

Vaaralla hypätään kelien mukaan

TO: 16.30 Vaaran HS 100....

Lauantaina osa porukkaa menossa Kuopioon Pätskyn kanssa.

tiistai 15. maaliskuuta 2011

Viikko ohjelma 14.-20.3

Viikko-Ohjelma 14.-20.3.2010

Juha Viholainen on vastuuhenkilö HS 32 ja HS 10 kunnostamisesta ja treeneistä.

Ke: 17.00 Vaaran HS 100

Vaaralla pyritään hyppäämään Keskiviikosta eteenpäin kelien mukaan.

Muut oheisharjoitukset sovitaan henkilökohtaisesti.

sunnuntai 6. maaliskuuta 2011

Hopeasompaviikon ohjelma 7.-13.3.2011

Viikko-ohjelma


Ma: 10.00 alkaen treenit opiston mäistä


Ti: Opiston mäkien kunnostamista mäkimestarin johdolla. Hyppääminen ei ole
mahdollista.

TI: 10.00 hiihtoharjoitus ( lähtö pallohallin edestä) + jalkojen hermotus

Keskiviikkona ja Torstaina on tarkoitus mennä mäkeen. Tarkempi ajankohta selviää myöhemmin.

torstai 3. maaliskuuta 2011

OPISTON MÄET EDELLEEN KOVETTUMASSA!!

Opiston mäet ovat kärsineet lauhasta ilmasta ja ylämäet eivät ole kovettuneet tarpeeksi, ylämäestä tippuu vesi. Yöksi pitäisi pakastua ja huomenna perjantaina uusi yritys. Torstain 3.3. mäet siis edelleen kiinni ja odottamassa pakkasta.

tiistai 1. maaliskuuta 2011

Muutoksia treeneihin!

Tiistaina 1.3. sekä keskiviikkona 2.3. Opiston mäet suljettu jäädytyksen takia. Harjoitukset jatkuvat normaalisti Torstaina. Perjantai-iltana myös aluecupin vapaat harjoitukset.

HS 10 mäki hyppykunnossa!

perjantai 25. helmikuuta 2011

Treenit 28.2.-6.3.20111

Viikko-Ohjelma

Opiston mäkien lumetus ylämäenosalta alkaa maanantaina klo. 8.00

Maanantai 28.2. 17.00 Saliharjoitus (Vuokattihalli) 

Tiistai 1.3. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 

Keskiviikko 2.3 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 

Torstai 3.3. 17.00 Vaaran HS 100

Perjantaina: Treenit opiston mäissä?

LA: Aluecupin kisat ( Testataan Hopesompa mäet+kisakoneistoa)

Su: Mäkikoulutapahtuma

sunnuntai 20. helmikuuta 2011

Treenit 21.-24.2.

Maanantai 21.2. 17.00 Saliharjoitus (Vuokattihalli) Juha

Tiistai 22.2. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 (Antti, Ilkka ja Kari?)

Keskiviikko 23.2. 17.00 Opiston mäet + Vaaran HS 100 (Antti, Ilkka, Kari?)

Torstai 24.2. 17.00 Kajaanin HS 62, Opiston HS 32 ja Vaaran HS 100

Perjantai-Sunnuntai Mäkihypyn ja Yhdistetyn nuorisocup Kiteellä!

maanantai 14. helmikuuta 2011

14.-20. Treenit


Yhteiset Treenit

Ma: 16.00 HS 32 + Salitreeni Vuokattihalli

TI: 17.00 Vaaran Hs 100+opiston mäet

Ke: Vaaran HS 100+ opiston HS 54

TO: Vaaran HS 100+opiston HS 32

sunnuntai 6. helmikuuta 2011

Helmikuu 7.-14.2.2011.

Viikko-Ohjelma

Ma: 17.00 Saliharjoitus Vuokattihallissa
Ti: 17.oo Opiston mäet + Vaaran HS 100
Ke: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100
To: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100

Viikonloppuna Harjavalassa kisoja

perjantai 28. tammikuuta 2011

Helmikuun ensimmäisen viikon alku

Helmikuun ensimmäisen viikon alku.

Maanantaina: 16.30 Opiston mäet+ salitreeni

Tiistaina:  n. 16.30 Opiston HS 54 +Vaaran Hs 100 

Klo 18.00 Hopeasompakisoihin liittyvä palaveri opistolla luentosali Rönkössä ( Respan läheisyydessä). Palaverin aiheena on lähestyvien Hopeasompakisojen työnjako, joten Sotkamon Jymyn porukkaa toivotaan paikalle. Hyttisen Keijo Kajaanista tulee myös kokoukseen ja kertoo myös Kajaanin pienenmäen SM-kilpailujen tilanteesta ja talkootarpeista.

Keskiviikkona:

17.00 Opiston mäet + vaaran HS 100

Torstaina:

17.00 Vaaran HS 100+ HS 32+ Kajaanin iso  HS 60

lauantai 22. tammikuuta 2011

Tammikuun viimeisen viikon treenit

Tammikuun viimeisen viikon treenit

Ma: 16.30 opiston HS 32 + Saliharjoitus Vuokattihallissa

TI: 17.00 Vaaran HS 100 

Ke: 17.00 HS 54 ja  vaaran HS 100   klo 19.00 HS 32 

To:  17.00 Opiston mäet+vaaran HS 100


Lauantaina on vaaralla Yhdistetyn kilpailut.

maanantai 17. tammikuuta 2011

Vaaralla Tiistaina 18.1. ei treenejä!

Muutos siis tämän viikon ohjelmaan.
Vaaralla ei Tiistaina siis hypätä klo. 17.00.

ps. Keskiviikkoaamuna pyritään vetämään vaaran mäkeen uusi latu mäkimestarin johdolla, mikäli olosuhteet antavat myöten. Näin ollen Keskiviikkona ja Torstaina hypätään vaaralla.

Hopeasompakisoihin 2011 liittyvä palaveri

Tiistaina 1.2.2011. Klo 18.00 Hopeasompakisoihin liittyvä palaveri opistolla luentosali Rönkössä ( Respan läheisyydessä). Palaverin aiheena on lähestyvien Hopeasompakisojen työnjako, joten Sotkamon Jymyn ja Kainuun hiihtoseuran valmentajia, huoltajia ja vanhempia toivotaan paikalle.

lauantai 15. tammikuuta 2011

Treenit 17.-23.1.2011

Ma: 17.00 Saliharjoitus / Vuokattihalli

Ti: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100

Ke: 17.00 Opiston mäet +Vaaran HS 100

TO: 17.00 Opiston mäet+Vaaran HS 100

maanantai 10. tammikuuta 2011

Opiston mäet


Tiistaina hypätään opiston mäistä ainoastaan HS 54: sta ,  koska HS 32 on tulijoita vasta Keskiviikkona.

Treenit 10.-17.1.2011

Viikko-ohjelma:

MA: 17.00 Saliharjoitus/ Vuokattihalli

TI: 8.15 Lukio/ Kuntosali >nopeusvoima 17.00 Vaaran HS 100+ Opiston Mäet

Ke: 17.00 Vaaran HS 100+Opiston mäet

TO: 17.00 Opiston mäet


Viikonloppuna Nuorten SM-kilpailuja Jyväskylässä

tiistai 4. tammikuuta 2011

Keskiviikkona hypätään vaaralla 17.00

Keskiviikona 5.1. hypätään vaaralla HS 100 klo. 17.00 ( ei siis klo. 13.00).

sunnuntai 2. tammikuuta 2011

Kajaanin mäet kunnossa

Kajaanissa hypätään Tiistaina 4.1. klo. 10.00 ...Kaikki mäet kunnossa. 

Tsekkaa blogi vielä huomenna, koska säävaraus ym. on aina olemassa.