22.3-28.3.2010 Yhteiset Treenit

Maanantai:

18.00 Vuokattihalli ( peli/taito)

Tiistai:

8.15 RV Kuntosali

17.00 Vaaran HS 100

17.30 Kajaanin mäet

Keskiviikko: 

16.00 Vaaran HS 100

18.00 Opiston mäet

Torstai:

8.15 RV (kuntosali)

17.00 Vaaran HS 100

17.30 Kajaanin mäet

Perjantai-Sunnuntai: 

Valmentajat Rovaniemen ja Rukan SM-kilpaluissa ja kokouksissa

Kajaanissa Lauantaina 13.3 hypätään.

Tarjolla hyppy treenit Kajaanissa!

Pääsen lähtemään Vuokatista noin 12.30, joten tule valmiiksi verrytelleenä ponkkareille heti klo.13.00 jälkeen.

T:ilkka

Yhteiset treenit 15.-21.3.2010

Yhteiset treenit:

MA:

HUOM! OBS!!! HUOM!!!

- Maanantaina Kajaanin mäellä klo 14-16 tiedotustilaisuus lehdistölle KLL:n kisoista. Kaikki mahdolliset urheilijat / valmentajat / huoltajat silloin paikalle. Hypätään viimeistään klo 15 alkaen. Mahdollisesti lehtiväki ottaa kuvia ja tekee haastatteluja !!!! SIIS KOKO KAINUUN MÄKIHYPPY ESITTÄYTYY... Jos on koulua, koettakaa saada vapaata...

t. Arto

Näin ollen Sotkamossa maanantain salitreenejä ei ole, vaan hypätään tiedotustilaisuuden jälkeen Kajaanissa. T. Ilkka

Tiistai:

aamulla ei lukion tunteja, koska valmentajat ovat kokouksessa.

17.00 Vaaran HS 100

17.30 Kajaanin mäet

Keskiviikko: 

16.00 Vaaran HS 100

18.00 Opiston mäet

Torstai:

8.00 RV (kuntosali)

17.00 Vaaran HS 100

17.30 Kajaanin mäet

Perjantai-Sunnuntai: 

KLL-kilpalut Kajaanissa ohjelma tarkentuu viikon kuluessa.

                      

HARJOITUKSET KAJAANISSA TORSTAINA 11.3.

Tänään harjoitukset K60-mäessä klo 17.30.

- Ison mäen kunnostus ennen harjoituksia, heti lumisateen jälkeen (ennusteen mukaan lumisade lakkaa klo 14-15).
- Muiden mäkien (putki+tösä) kunnostus harjoitusten aikana.

t. Arto

Kajaanin harjoituksista

Muutoksia Kajaanin harjoituksiin
Tiistaina:
- ei päivä harjoitusta
- Iltaharjoitus klo 17. Ei K-60 mäestä jonka ylämäki remontissa, eli hypätään K-38 mäestä ja pienemmistä.
- Illalla ison män kunnostustalkoot alkaen klo 17. Samaan aikaan siis harjoitukset.
Keskiviikkona:
- K-60 mäki vielä kiinni
Torstaina:
- Tarkentuu myöhemmin. Jos iso mäki kunnossa, niin harjoitukset siinä - muuten K-38 mäessä.
Loppuviikko:
- Harjoitusajat tarkentuvat viikon aikana.

JA SITTEN VIELÄ !!!!!
HUOM! OBS!!! HUOM!!!

- Maanantaina Kajaanin mäellä klo 14-16 tiedotustilaisuus lehdistölle KLL:n kisoista. Kaikki mahdolliset urheilijat / valmentajat / huoltajat silloin paikalle. Hypätään viimeistään klo 15 alkaen. Mahdollisesti lehtiväki ottaa kuvia ja tekee haastatteluja !!!! SIIS KOKO KAINUUN MÄKIHYPPY ESITTÄYTYY... Jos on koulua, koettakaa saada vapaata...

t. Arto

Harjoituksia Kajaanissa viikolla 9

Maanantaina 8.3.
- klo 12.00
Tiistaina 9.3.
- klo 12.00
- klo 17.00
Keskiviikko 10.3.
- tarkennetaan myöhemmin
Torstai 11.3.
- Ehkä päiväharjoitus (tarkentuu myöhemmin)
- 17.00
Perjantai 12.3. - Sunnuntai 14.3.
- Tarkennetaan edellispäivien harjoituksissa
- Mahdollisesti mäkien kunnostus KLL:n kisoihin

t. Arto

Hiihtolomaviikon yhteiset treenit

Hiihtolomaviikon yhteiset treenit 8.3-14.3.2010

( Pyritään hyppäämään vaaralla HS 100 aamupäivisin, koska Venäläiset ja Valkovenäläiset pitävät leiriä Vuokatissa ).

Maanantai;

10.00 Mäki HS 100

18.00 Salitreenit Vuokattihallissa

Tiistai;

10.00  Mäki HS 100 ??? ( Tarkentuu Maanantaina 8.3)

17.00 Kajaanin mäet

Keskiviikko:

10.00 Mäki HS 100 ( mittauksia)

18.00 Opiston mäet

Torstai:

17.00 Kajaanin Mäet

Mäkivoiman ja hiihtoharjoitelun osalta henkilökohtaiset ohjelmat.

Viikonlopun ( Pe-SU) ohjelmaa tarkennetaan viikon kuluessa.

t:Ilkka

Kajaanissa hypätään lauantaina ja sunnuntaina

Harjoitukset Kajaanin mäessä lauantaina (6.3.) ja sunnuntaina (7.3.) klo 14.
t. Arto

HS 100

Vaaralla ( HS 100) hypätään Lauantaina 6.3 klo. 10.00 alkaen.

T:Ilkka

YHTEISET HARJOITUKSET VIIKOLLA 9

MAANANTAI

18.00 Saliharjoitus (peli+taito) Vuokattihalli

TIISTAI

08.00 Saliharjoitus (nopeusvoima+keskivartalo) Kuntosali
17.00 Mäkiharjoitus, Kajaanin mäet
17.00 Saliharjoitus (rullamäki) Vuokattihalli

KESKIVIIKKO

17.00 Mäkiharjoitus, VUokatti HS 100
18.00 Mäkiharjoitus, Vuokatti HS 15

TORSTAI

08.00 Saliharjoitus, Kuntosali
17.00 Mäkiharjoitus, Kajaanin mäet

Lauantai

11.00 Mäkiharjoitus, Vuokatti HS 100 / Kajaanin mäet

Tarkennukset ja lisätiedot, Ilkka Jylhänkangas
LAUANTAI