Helmikuun ensimäisen viikon treenit

Helmikuun ensimmäisen viikon treenit 1.-7.2

Lukiolaisilla koeviikko, joten ei yhteisä aamutreenejä. Treenit tapahtuu henk. kohtaisesti ja valmentaja tarvittaessa mukana aamupäivisin ( hiihtotekniikat, salitreenit). 

Maanantaina:

18.00  Saliharjoitus Vuokattihalli

Tiistaina:

17.00 Vaaran HS 100

Keskiviikkona:

16.00 Vaaran HS 100

18.00 Vuokatin HS 35

Torstaina

17.00 Kajaanin mäet ja Vaaran HS 100

Viikonloppuna 1 treeni vaaralla tarvittaessa.

Viikonloppuna Kisat Kiteellä!! ( Antti lähtee Kiteelle, jos kyyti ja majoituskulut hoituvat).

T:Ilkka

Yhteiset Treenit

 Yhteiset Treenit 25.-31.1 

Maanantaina:

18.00  Saliharjoitus Vuokattihalli

Tiistaina:

8.30 Kuntosali

17.00 Vaaran HS 100

Keskiviikkona:

16.00 Vaaran HS 100

18.00 Vuokatin HS 35

Torstaina

8.00 Pallohalli ja Kuntosali

17.00 Kajaanin mäet

Huom!  Perjantaina tai Lauantaina 1 mäkiharjoitus vaaralla tarpeen mukaan. Sovitaan myöhemmin viikon kuluessa.

ps. Hiihtoputki on auki kovista pakkasista johtuen 10.00-13.00 ja 16.00-18.00

T:Ilkka

Treenit viikolla 3

Maanantai 18.1.

18.00 Saliharjoitus, Vuokattihalli

Tiistai 19.1.

08.00 Peli + mäkivoima, Pallohalli/kuntosali
17.00 Mäkiharjoitus, Vuokatti HS 100
17.30 Mäkiharjoitus, Kajaani

Keskiviikko 20.1.

16.00 Mäkiharjoitus, Vuokatti HS 100
18.00 Mäkiharjoitus, Vuokatti HS 35 & HS 15

Torstai 21.1.

08.00 Saliharjoitus, Pallohalli
17.30 Mäkiharjoitus, Kajaani

Viikonloppuna Nuorisocup ja Finlandia Veikkaus Tour, JYVÄSKYLä

Yhteiset harjoitukset viikolla 2

Tiistai 12.1.

8.30-9.30 Lukio, mäkivoima (kuntosali)
17.00-19.00 Mäkiharjoitus, Kajaani

Keskiviikko 13.1.

16.00-17.30 Mäkiharjoitus HS 100, Vuokatti
18.00-19.30 Mäkiharjoitus HS 15 & HS 35, Vuokatti

Torstai 14.1.

8.00-9.00 Lukio, saliharjoitus (Vuokattihalli)
17.00-19.00 Mäkiharjoitus, Kajaani
17.-19.00 Mäkiharjoitus HS 100, Vuokatti

Lauantai 16.1.

KISAT LIEKSASSA!

10.00-12.00 Mäkiharjoitus HS 100, Vuokatti


-Antti-

Harjoitukset Kajaanissa

Kajaanissa kaikki mäet ovat hyppykunnossa. Harjoitukset mäellä tänään maanantaina 17.30 alkaen.
t. Arto

Tsempiä Lahteen!

Ilu lähti reissulle ...toiseksi viimeiselle Kanukkien kanssa. Antti tulee Maanantaina Vuokattiin, joten treenit pyörii ensiviikolla Antin ja Pätskyn toimesta.

Tsempiä LAHTEEN!

T.Ilu

PS..

Mäkien talvikauden ”kiinteät” harjoitusajat ovat seuraavat:

 

Vaaran mäki HS 100	Tiistai klo 17-19	Keskiviikko klo 16-19	Torstai klo 17-19
Tekniikkarinne HS 35	sama	sama	sama
Tekniikka rinne HS 15	sama	sama	sama

 

Opiston huollon porukka hoitaa vaaran mäen kunnostuksen kokonaisuudessaan ja tekniikkarinteen mäkien alastulorinteiden ja kurvipaikan kunnostuksen.

SoJy / opiston valmentajat hoitavat pienten ylämäkien kunnostuksen hyppykuntoon tekniikkarinteiden mäissä.

 

Mahdollisista viikonloppujen kunnostustarpeesta keskustellaan tapauskohtaisesti, enimmäkseen täällä harjoittelevat urheilijat ovat viikonloppuisin kisareissuilla.

 

 

Treenit Kajaanissa 5.1. ja talkoot 6.1.

Vimpelissä harjoitukset 5.1. alkaen klo 17 (heti sen jälkeen, kun mäet saadaan kuntoon).

HUOM!!!!!

Talkoot loppiaisena 6.1. klo 12. Laitetaan Kajaanin iso mäki kuntoon.
Kaikki mukaan !

t. Arto